Mi az a rumináció, és miért nehéz „kikapcsolni”? Valószínűleg mindenkinek ismerős az az élmény, amikor egy kellemetlen gondolat újra és újra visszatér. Egy kínos beszélgetés, egy elrontott döntés, egy bizonytalan jövőbeli helyzet – és mintha az agyunk „ráharapna” ezekre, újra…
Read more
Az éjszakai vádligörcs a harántcsíkolt izomzat hirtelen kialakuló, akaratlan, fájdalmas összehúzódása, amely leggyakrabban a lábszár hátsó izmait, elsősorban a kétfejű lábikra izmot és a gázlóizmot érinti. A jelenség rendszerint nyugalomban, különösen alvás közben jelentkezik, és néhány másodperctől több percig tarthat.…
Read more
A célom az, hogy megmutassam neked azokat az alapokat, amik valóban hozzájárultak ahhoz, hogy az én életmódváltásom sikeres lett. Sikeres, mert remek a fizikai állapotom, és sikeres, mert koromnál jóval fiatalabbnak érzem magam. És talán a legfontosabb: végre egy kortalan…
Read more
Szeretném bemutatni Nektek (igen, a 85 éveseket is tegezzük) veszprémi nordic walking edzéseinket! Javasolom, hogy egy alaptanfolyam elvégzése után csatlakozz edzéseinkhez, így elkerülhető, hogy mozgástudás nélkül lökjünk abba a bizonyos mély vízbe! Jelenleg 3 edzést tartok: hétfőn reggel városi/parki környezetben,…
Read more
A kezdetek óta (2009) használjuk és forgalmazzuk a svájci KV+ márkájú nordic walking botokat. Tapasztalataink szerint a sportszerek megvásárlása esetén minimális szinten ismerni kell a sportmozgás alapelemeit. A botválasztás szempontjait mindig tanítjuk képzéseinken! FIGYELEM! A sportszereket nem webshop jelleggel forgalmazzuk!…
Read more
A nordic walking rövid bemutatása A mozgás alapvető létszükségletünk. Ugyanakkor jól-létünk egyik legfontosabb szokása is, mert segítségével aktívan fenntarthatjuk mentális, szellemi és fizikai egészségünket. Modern életvitelünk jelentős stresszterheléssel jár. Ehhez sokszor mozgásszegény életmód, helytelen táplálkozási szokások társulnak. Ezek együttesen civilizációs…
Read more
A nordic walking szerintünk az egyik legjobb életmódváltó mozgás. Miért? Íme: mert harmonikus, szép sportmozgás; mert az egészségvédelem kitűnő eszköze lehet minden évszakban; mert a mozgás elemei sportolói múlt nélkül is könnyen megtanulhatóak; mert a terhelés mértéke terepválasztással, lépés-, illetve…
Read more
Nordic walking • gyalogtúra • tájfutás • sárkányeresztés • kenuzás
MOSTABILITÁS = mobilitás + stabilitás