A jó életminőség ritkán a véletlen műve. Apró, naponta meghozott döntések eredménye: hogyan alszunk, hogyan táplálkozunk, hogyan kezeljük a stresszt – és hogy adunk-e lehetőséget a testünknek a rendszeres mozgásra. Nem azért mozgunk, hogy mindenáron tovább éljünk, hanem azért, hogy az előttünk álló éveket nagyobb szabadsággal, kevesebb fájdalommal és több örömmel élhessük meg. A mozgás nem csodaszer, de az egyik legerősebb eszköz, amellyel támogatni tudjuk a testünk természetes alkalmazkodó- és regenerációs képességét. A kérdés nem az, hogy érdemes-e mozogni, hanem az, hogy milyen életet szeretnénk élni.
„Az élet maga a mozgás. Ha a mozgásunkat jobbítjuk, életünk minősége lesz tőle jobb.”
(Moshe Feldenkrais)
