Bütyök, kalapácsujj, lúdtalp – mit tehetünk a fájdalmas előláb ellen?
A lábunk nap mint nap komoly terhelésnek van kitéve, mégis csak akkor figyelünk rá, amikor már fáj. Pedig Magyarországon 65 év alatt minden ötödik, 65 év felett pedig majdnem minden harmadik ember szenved valamilyen előláb-deformitástól – leggyakrabban bütyöktől, kalapácsujjtól vagy lúdtalptól.
Ha a cipők egyre kényelmetlenebbé válnak, és a járás is fájdalmat okoz, érdemes ortopéd szakorvost felkeresni. Bár az előlábműtéteknek régen rossz hírük volt a fájdalmas gyógyulás miatt, ma már a modern technikáknak és eszközöknek köszönhetően a beavatkozások sokkal kíméletesebbek, a felépülés pedig gyorsabb.
A bütyök (hallux valgus)
A bütyök nem egyszerű csontkinövés, hanem az első lábközépcsont elmozdulása, amely miatt a nagylábujj a többi ujj felé fordul. Az elváltozás kialakulásában öröklött hajlam, rosszul megválasztott cipő és a láb túlterhelése is szerepet játszik. Különösen a szűk, hegyes orrú cipők és a tartósan viselt magas sarkak okozhatnak problémát, mert összenyomják az előlábat és megváltoztatják a testsúly eloszlását.
A fájdalmas bütyök nem múlik el magától, de ma már jól kezelhető. A műtét célja, hogy helyreállítsa a csontok eredeti helyzetét és megszüntesse a fájdalmat, a gyógyulás ideje 6–12 hét.
A kalapácsujj
A kalapácsujj a kisebb lábujjak görbületével járó deformitás. Ilyenkor az ujj hajlított helyzetben rögzül, idővel merevvé válik, és cipőben fájdalmassá válik a járás. Oka lehet genetikai hajlam, ízületi kopás, cukorbetegség, vagy az is, ha a lábujjakat hosszú időn át nyomja egy szűk cipő.
Kezdetben segíthetnek a szilikonos távtartók és a talpbetétek, de tartós megoldást legtöbbször csak a műtéti korrekció ad, amellyel visszaállítható az ujjak természetes helyzete.
A lúdtalp
A lúdtalp a láb boltozatos szerkezetének ellapulásával jár. Ennek következménye, hogy a láb statikája felborul, és terheléskor fájdalom, bőrkeményedés, fáradékonyság jelentkezik. Gyakori oka a láb izmainak és szalagjainak gyengesége, a mozgásszegény életmód, de a nem megfelelő cipő is hozzájárulhat.
A megelőzés kulcsa: mozgás és cipőválasztás
A láb egészsége szempontjából a rendszeres, szakszerű lábtorna az egyik legfontosabb tényező. Az egyszerű gyakorlatok – például a lábujjak megemelése, törölköző-göngyölítés, labdagörgetés a talp alatt – erősítik az izmokat és javítják a boltozat megtartó erejét. Már napi néhány perc is sokat segít abban, hogy elkerüljük a deformitások kialakulását vagy lassítsuk a romlásukat.
Ugyanilyen lényeges a megfelelő lábbeli kiválasztása. A jó cipő nem szorítja az ujjakat, biztosítja a lábujjak természetes mozgását, és rugalmas, de stabil talppal támasztja meg a lábboltozatot. Fontos, hogy a cipő ne legyen túl magas sarkú, de ne is teljesen lapos – a legjobb a 2–4 centiméteres sarokmagasság.
Összegzés
A láb deformitásai eleinte csak esztétikai problémának tűnnek, de kezeletlenül komoly fájdalomhoz és mozgáskorlátozottsághoz vezethetnek. A rendszeres lábtorna, a tudatos cipőválasztás és a korai szakorvosi vizsgálat nemcsak a panaszok enyhítését, hanem a teljes életminőség megőrzését is segíti.
A lábunk az egész test alapja – bánjunk vele úgy, mint ami valóban tart minket! 
Manuális kezelés és lábfej karbantartó gyakorlatok megtanításában tudunk segíteni!