Az ülő életvitel miatt kialakuló fájdalmaink megelőzhetőek és elmulaszthatóak, ha jól és többet mozgunk, ha rendszeresen végzünk testkarbantartást.
►►FONTOS!!! A foglalkozás kiscsoportos, 6 fő tud részt venni rajta egyszerre, kizárólag HELYFOGLALÁSSAL tudsz jönni, nem elég csak az OTT LESZEK gombra kattintani!!!
►Olyan gyakorlatokat végzünk, melyek a feszes izmokat, kötőszöveteket (fasciát), valamint az ízületeket mobilizálják, továbbá javítják a hibás mozgásmintáinkat (guggolás, járás…)
Link a helyfoglaláshoz legalul!!!▼▼▼▼
► Mire számíthat, aki részt vesz testkarbantartó óráimon? Lesznek légzőgyakorlatok, lábfejtorna elemek, boka-csípő-váll mobilizációs gyakorlatok, testtudat elmélyítő testhelyzetek, funkcionális fascia tréning elemek (SMR labda és henger is!), do-in gyakorlatok (az energiaáramlásunkért!), szemtorna elemek… végül rövid relaxáció a végén.
Link a helyfoglaláshoz legalul!!!▼▼▼▼
►A gyakorlás 50 perces. Kényelmes ruhában gyere, földön is dolgozunk (jógaszőnyegen). Zokniban és mezítláb is leszünk.
A gyakorláshoz kell tudnod állni, guggolni, térdelni, ülni, feküdni.
Link a helyfoglaláshoz legalul!!!▼▼▼▼
►Öltözőkapacitásunk kicsit szűkös, ezért lehetőleg a gyakorláshoz felöltözve, plusz egy levehető réteget magadra véve gyere!
Ha van saját jógaszőnyeged, hozd magaddal! Kulacs víz, törölköző saját igényed szerint!
Részvételi díj: 1500 Ft, bérlet váltható!
A foglalkozást Kőműves Tamás integrált manuális terapeuta, funkcionális fascia tréner, do-in oktató vezeti.
További infó: testkezelde@gmail.com, 20 9106 522